Archives des ARTICLES • Holiame

Instant de calme

holiame_hdablemont — Thu, 06 Aug 2020 14:39:22 +0000

♪ Installez vous confortablement… et profitez de l’instant. ♪ Cette méditation guidée, ou sophronisation lorsqu’elle est utilisée dans un accompagnement en sophrologie, vous permettra de profiter d’un réel instant de calme, de lâcher prise pour une sensation de sérénité qui vous accompagnera toute la journée ou soirée. Bonne séance ☼

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C’est l’heure d’écrire les menus !

holiame_hdablemont — Fri, 01 May 2020 09:45:31 +0000

Vous voilà maintenant depuis plusieurs semaines à la maison ! Une des conséquences de ce confinement : les repas pris désormais 7 jours sur 7, matin, midi et soir à la maison ! Habituellement inspiré par la carte du restaurant, et pour les enfants par le menus de la cantine vous voilà peut être aujourd’hui […]

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Sophrologie & confinement

holiame_hdablemont — Fri, 01 May 2020 09:23:21 +0000

Habituellement vous êtes plutôt verre à moitié vide ou verre à moitié plein ? Cette période de confinement joue-t-elle sur vos nerfs, vos émotions ? Je vous explique dans cette vidéo l’image que j’utilise souvent : celle du 100% de nous. Nous sommes 100 % ! Parfois 90 % de positif, parfois 50 % de […]

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Riz aux fèves et aux champignons

holiame_hdablemont — Thu, 23 Apr 2020 12:06:49 +0000

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Dahl de lentilles corail au lait de coco

holiame_hdablemont — Wed, 15 Apr 2020 09:35:30 +0000

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Fréquences & Vibrations

holiame_hdablemont — Fri, 10 Apr 2020 14:10:35 +0000

Tout est vibration, tout est fréquence. De la plus petite particule sur terre jusqu’à l’immensité de l’univers tout vibre autour de nous et en nous. Une multitude de pratiques corporelles, mentales, notre alimentation, notre environnement, le contact avec la nature, les personnes qui nous entourent, ont une influence sur notre vibration. La façon la plus […]

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Éliminer les tensions

holiame_hdablemont — Thu, 09 Apr 2020 16:35:10 +0000

♪ Installez vous confortablement… et profitez de l’instant. ♪ Cette méditation guidée (ou sophronisation si elle s’inscrit dans un suivi de sophrologie) vous permettra de vous aider à supprimer toutes vos tensions physiques, mentales ou émotionnelles. Bonne séance. ☼

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Détente corporelle simple

holiame_hdablemont — Fri, 03 Apr 2020 19:14:32 +0000

♪ Installez vous confortablement… et profitez de l’instant. ♪ Vous souhaitez télécharger le fichier pour le mettre sur une clé USB, un téléphone, le partager… Le fichier est disponible ci-dessous. Et si cela vous a plu n’hésitez pas à laisser un petit pouce sur Youtube !

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La cohérence cardiaque

holiame_hdablemont — Thu, 02 Apr 2020 12:02:42 +0000

Holiame © – esprit & corps. Merci de citer la source si vous utiliser le dessin. Découvrez une méthode toute simple qui vous permettra de retrouver le calme et l’harmonie… dans votre corps et votre esprit. A pratiquer sans modération !!

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De la joie dans l’assiette ?

holiame_hdablemont — Wed, 15 Jan 2020 11:41:48 +0000

Dame nature est bien faite : voici une petite liste d’aliments qui pourront vous aider à vous sentir mieux dans votre tête et dans vos baskets !

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